ERGONOMIA

Este é um vídeo auto explicativo e nos mostra as posições mais adequadas na hora de usar o computador.

Pilates para Gestantes

As mudanças que ocorrem na gestação não são apenas hormonais e emocionais, são também posturais. À medida que avança, as alterações em músculos, articulações e coluna vertebral também progridem.

Inúmeros estudos científicos já comprovaram a importância da atividade física durante a gravidez. Mas, vale lembrar, que nem toda atividade é indicada. Neste período, a mulher requer atenção especial na elaboração de um plano de exercícios que fortaleça seu corpo, prevenindo dores decorrentes do progressivo ganho de peso e respeitando as limitações impostas pela gestação. A conexão entre pilates e yoga, deve ter um atendimento personalizado para quem vive essa fase única da vida.

No Pós-Parto

No pós-parto o Pilates ajuda na recuperação do assoalho pélvico e na tonificação do abdômen, mas só deverá ser realizado após a liberação do médico.

Yoga na gestação

Os benefícios da prática da Yoga durante a gestação são inúmeros. É uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê. 

Recentemente foi publicado um estudo mostrando que a prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranqüilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

Veja abaixo alguns benefícios específicos:

·         Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes

·         Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê 

·         Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto

·         Alívio e prevenção de dores nas costas

·         Recuperação mais rápida no pós-parto

·         Alívio na prisão de ventre

·         Favorecimento da comunicação mãe - bebe

·         Maior equilíbrio nas flutuações de humor

·         Redução da ansiedade  

GINÁSTICA EDUCACIONAL

A Ginástica Educacional é uma área de atuação da fisioterapia que tem como objetivo principal a prevenção das alterações posturais. Estas alterações são de comum aparecimento na infância, principalmente na idade escolar. Nesta fase a criança passa a maior parte do tempo sentada; na escola e em casa, o que lhe favorece a adotar uma posição cômoda e que nem sempre é a mais adequada.

         O acompanhamento fisioterapêutico na escola, trabalha também a prevenção das doenças ocupacionais nos professores e funcionários, através de exercícios e da orientação ergonômica.

         Os benefícios deste trabalho são tanto para a escola, quanto para os alunos e professores e funcionários. Dentre os benefícios destacamos: aumento da disposição dos alunos, professores e funcionários durante o período de aula e de trabalho (sabe-se que a pratica de exercícios faz com que o nosso organismo libere substâncias que nos dão maior disposição); diminuição dos gastos com assistência médica com os professores e funcionários e conseqüentemente diminuição da possibilidade de processos trabalhistas por doenças ocupacionais, propaganda positiva da escola, pois este é um trabalho novo.

         A nossa meta é cultivar nas crianças e adolescentes, conhecimentos mais profundos a respeito do próprio corpo, assim como acompanhar seu desenvolvimento e orientar  atividades que possam auxilia-los no seu desenvolvimento mental, sociológico e biológico.

         Através de uma avaliação física completa dos alunos, professores e funcionários, partindo da queixa que alguns possam apresentar, podemos determinar as condições físicas na qual se encontram e definir suas “necessidades , elaborando as séries de exercícios de aproximadamente 10 minutos que devem ser realizadas diariamente antes, durante ou depois do período de aula.

         Este é um trabalho recente, baseado em estudos científicos que verificaram a importância da atividade física para todas as pessoas. Esperamos contribuir para que estas crianças e adolescentes se tornem adultos e idosos saudáveis.

Links Relacionados
http://www.brasilescola.com/educacao/boa-postura-aprendizado.htm
http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/08/escolha-da-carreira-estressa-mais-os-estudantes-do-que-o-vestibular.html

GANESHA

         Ganesha é o deus hindu mais amplamente reverenciado, uma deidade sob a forma humana com cabeça de elefante, representando o poder de Ser Supremo que remove obstáculos e assegura sucesso nos empreendimentos humanos. Por essa razão os hindus o reverenciam antes de qualquer atividade religiosa, espiritual ou mundana.

         Primeiro filho de Shiva e Parvati, diz a lenda que quando Parvati desejou se banhar ela necessitava de privacidade e como não havia nenhuma ela criou um menino a partir da pasta que ela usava para se banhar feita de óleos de seu próprio corpo. Deu vida a esta figura e pediu que a vigiasse enquanto ela tomava banho. Quando shiva voltou pra casa e encontrou o caminho bloqueado teve inicio um duelo, o menino lutou bem, mas Shiva o matou. Parvati viu o menino morto e exigiu que o marido o trouxesse de volta a vida. Shiva enviou seus soldados e pediu-lhes que trouxesse a cabeça do primeiro ser vivo que encontrassem dormindo com a face voltada para o norte, direção associada à sabedoria. O grande elefante branco de Indra foi quem pagou o preço do erro de Shiva. Quando Parvati viu a cabeça de Airavat (o elefante de Indra) ser levada para seu filho, ficou irada e exigiu que o mesmo fosse promovido a deus primário.

         A cabeça de elefante simboliza sabedoria, compreensão e intelecto discriminador que é preciso possuir para atingir a perfeição nesta vida. A grande boca representa o desejo humano de aproveitar a existência no mundo. As largas orelhas significam uma pessoa que tem grande capacidade de ouvir os outros e assimilar idéias. Não existe nenhum instrumento humano que tenha tantas possibilidades de ação como o corpo de um elefante. Ele pode arrancar uma árvore ou recolher do chão uma agulha coma mesma destreza e perfeição, da mesma forma a mente humana deve ser forte o suficiente para encarar os altos e baixos do mundo externo e explorar os reinos sutis do mundo interior. As duas presas representam sabedoria e emoção. A presa esquerda que representa a emoção está quebrada, pois mostra que é preciso dominar as emoções para se atingir a sabedoria.

         Dizem que os olhos dos elefantes possuem uma capacidade ilusória de ver as coisas maiores que elas realmente são. Ganesha também simboliza a idéia de que para que um individuo cresça em riqueza e sabedoria é necessário que ele perceba os outros maiores que ele próprio, isto é, abdicar do orgulho e atingir a humildade.