Saúde dos Pés
Os pés são a base de sustentação do nosso corpo e os cuidados com eles não se resumem apenas em ir ao podólogo ou pedicure, é preciso hidrata-los diariamente, observá-los com frequência para identificar alterações como calos, bolhas e outras e reconhecer qual seu tipo de pé e usar os sapatos e realizar exercícios adequados.
Como base os pés podem alterar completamente a postura de uma pessoa. A maneira de pisar e o tipo de sapato usado com frequência interferem no posicionamento dos tornozelos, joelhos, quadril e consequentemente da coluna. Identifique na tabela abaixo o seu tipo de pé.
Pé Normal

Apoio dos pés bem distribuído entre os dedos e o calcanhar. Alinhamento adequado de tornozelos e joelhos. Use calçados confortáveis e que preservem a estrutura dos pés.


 Apoio dos pés concentrado na borda interna dos pés desviando tornozelos para dentro e joelhos em “x”. Procure usar calçados flexíveis e com palmilhas anatômicas.

Apoio dos pés concentrado na borda externa dos pés desviando os tornozelos e os joelhos para fora. Procure usar calçados onde o dorso seja um pouco mais alto para não machucar o peito do pé.

O uso de salto alto é um dos pontos de maior interesse quando falamos dos pés. Devemos frisar que o uso excessivo deste tipo de calçado leva a alterações dos músculos da região posterior das pernas, alterações na coluna, joanetes, fascite plantar entre outras alterações. A lista de malefícios do salto aumenta quando falamos de sapatos de bico fino. O que fazer então? Procure variar o modelo e a altura dos sapatos e sempre faça exercícios de alongamento para todo o corpo e relaxamento para os pés no final do dia, principalmente se ficou em pé por muito tempo.
Para ver os exercícios de alongamento e relaxamento vá ao link dicas.

Exercícios para dentistas


Alguns exercícios fáceis que podem ser feitos diariamente e prevenir lesões.

Dentistas e a postura

            A primeira posição de trabalho adotada pelos dentistas foi a bipedestação, ou seja, trabalhavam em pé. Os equipamentos utilizados eram fixos e não lhes permitiam outro posicionamento. Atualmente os equipamentos são mais apropriados o mocho (cadeira do profissional), é regulável permitindo ao profissional adotar uma postura mais adequada durante o período de trabalho.
Porém mesmo com a modernidade, a má postura continua perpetuando dentre os profissionais. Muitos não conseguem manter uma boa postura por não se adaptarem, ou por não possuírem uma musculatura bem preparada.
Ao observarmos alguns dentistas durante o seu período de trabalho, verificamos que o posicionamento sentado faz com que adotem os seguintes padrões de movimento: aumento da cifose dorsal (postura corcunda), diminuição da lordose lombar e cervical, abertura e sustentação dos braços prejudicando a articulação dos ombros, ombros fechados, flexão de antebraço, punhos e dedos e pernas afastadas. Fazendo uma análise destes padrões de movimento, verificamos que eles favorecem a algumas alterações comuns como dores agudas, espasmos musculares, nódulos dolorosos, varizes (má circulação de membros inferiores pela posição estática), hérnia discal, rigidez matinal, problemas renais, respiratórios e digestivos e afecções em ombros e cotovelos.
Para sustentar esta posição durante horas e alguns dias na semana é necessário um bom preparo físico. Atividades como a musculação, treino aeróbico e alongamento são fundamentais para a manutenção da boa postura. Técnicas como Pilates e Yoga também são muito bem recebidas. Além das atividades físicas massagens relaxantes, drenagem linfática e shiatsu são importantes para a circulação e relaxamento muscular.
O desempenho de um profissional está diretamente relacionado ao seu bem estar.






O que é fisioterapia dermato funcional?
            Fisioterapia dermato funcional é o seguimento que trata da estética. A nomenclatura foi intrduzida a pouco tempo para dar credibilidade aos tratamentos estéticos que possuem comprovação científica. É o caso de tratamentos com laser, ultrason e drenagem linfática realizados por fisioterapeutas.
            O diferencial de um tratamento estético para um tratamento dermato funcional é que a avaliação e os procedimentos são individuais e personalizados de acordo com as queixas apresentadas, não são feitos os mesmos estímulos em todas as sessões, existe uma combinação de técnicas, com aparelhos para se atingir os objetivos desejados.
            Os tratamentos para celulite, grduras localizadas, flacidez, pós operatórios, acompanhamento de gestante e pós parto são alguns dos que apresentam excelentes resultados, quando acompanhados de forma correta.
            A estética é coadjuvante na manutenção do bem estar físico e na manutenção da boa saúde, afinal todos nós queremos nos sentir bonitos.

O Poder do Toque

          Seja um abraço, um aperto de mão, uma dança ou uma massagem, o toque é  um dos meios que nos conduz ao bem-estar físico, emociona...