Vitamina C na prevenção do câncer

No mês de conscientização da prevenção do câncer de mama, vou falar sobre alguns nutrientes que podem ser aliados levando em conta, os hábitos individuais.
A vitamina C, ácido ascórbico é um poderoso antioxidante e trabalha na produção do cortisol, histamina e noradrenalina e de neurotransmissores como a serotonina e dopamina. Melhora a absorção do ferro e se consumida com outros nutrientes como luteína, vitamina E e zinco reduzem progressão de algumas doenças.
Encontrada nas frutas cítricas e também no Kiwi, pimentão, couve de Bruxelas, morango e goiaba, a ingestão frequente pode diminuir o risco de alguns tipos de câncer. No blog colocaremos duas sugestões de sucos ricos em vitamina C.




Suco 1


2 fatias de abacaxi
½ maçã gala
1 fatia pequena de gengibre
Folhas de hortelã a gosto
100ml de água gelada ou água de coco


Bata todo os ingredientes no liquidificador, não é necessário coar ou adoçar.


Suco 2


2 fatias de Melão
2 fatias de abacaxi
Folhas de manjericão a vontade


Bata todos os ingredientes no liquidificador

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